Спорт оказывает очень сильное влияние на здоровье человека, особое место – занимает плавание. Известно, что каждый вид спорта приносит пользу определенным системам организма. Плавание очень важно и полезно почти для всех его систем, оно помогает расслабиться и помогает держать мышцы в тонусе. Эффективность плавания очень высока, тем более, что в воде нагрузки ощущаются меньше. Занятия в воде помогают сбросить вес, укрепляют сердечные мышцы.
Какие же преимущества у занятий плаванием?
30-40 минут проведенных в бассейне способствуют быстрому сжиганию жира и увеличивают скорость обмена веществ. При регулярных занятиях можно сформировать стройную, подтянутую фигуру. В процессе плавания укрепляются и развиваются мышцы ног, т.к. ноги являются движущей силой, они становятся более стройными. Плавание дает положительный заряд организму, снимает стресс, успокаивает, расслабляет. Движения при плавании не требуют особых усилий, поэтому это полезно всем. Нормализуя давление – плавание улучшает кровообращение. Выполняя упражнения в воде не возникает болезненных ощущений в мышцах, находясь в охлаждающей и успокаивающей среде, организм расслабляется и меньше чувствует усталость и напряжение.
Плавание замедляет процесс старения, приносит ощутимую пользу здоровью. Лечебное воздействие плавания отмечено многими специалистами. Оно является прекрасным средством профилактики и исправления нарушений осанки, сколиоза, плоскостопия, содействуют укреплению костной ткани. Занимайтесь плаванием и приобретайте здоровье, стройную фигуру и хорошее настроение.
P.S. Если но шпа инструкция не оказалось под рукой, то официальную инструкцию всегда можно найти на медицинском портале Likar.info, где также вы найдете много полезной информации о здоровом образе жизни.