Спортивное питание: Протеины, Гейнеры, Креатин моногидрат

Спортивное питание – это специально разработанное диетическое питание, с помощью которого Ваш организм сможет своевременно восстанавливать и пополнять все необходимые элементы. В состав спортивного питания также обязательно входят протеины для роста мышц и гейнеры для набора массы. Но главное, что необходимо понимать, это то, что питание спортсмена – это только натуральный продукт и ни в коем случае не стоит путать его с самыми обычными стероидами. Бытует также мнение, что человек, занимающийся спортом, вполне может получить все необходимые вещества из обычной пищи. Однако, это не так. Например, знаете ли Вы хоть один повседневный продукт, который содержит креатин моногидрат? Спортивное питание найти в Москве и регионах довольно просто, но в любом случае необходимо знать, что же Вы все-таки приобретаете.

Первый продукт для спортсмена – это протеин. Его стоит употреблять каждый день в небольших порциях, так как именно протеин даст Вам максимальные силы для занятия спортом. Протеин – это практически стопроцентный белок. Он способствует развитию новых белковых клеток внутри мышц Вашего тела. Не менее важный продукт – это гейнеры (белок и углеводы). Гейнер увеличивает наличие белка и правильных углеводов в правильной пропорции в Вашем организме. При больших нагрузках на мышцы аминокислоты начинают более быстрый обмен, и за счет этого спортсмен не так быстро теряет физические силы. Еще одна биодобавка – это жиросжигатели. Они применяются для того, чтобы организм спортсмена не откладывал никаких лишних жиров. Самыми действенными считаются те жиросжигатели, в составе которых присутствует максимальное количество кофеина и карнитина. Следующий обязательный продукт – это аминокислоты. Они делятся на заменимые, частично заменимые и незаменимые. Аминокислоты помогают организму восстановится после тяжелых тренировок, а потому, они входят в обязательный пищевой комплекс для спортсмена. И, конечно же, не стоит забывать про креатин. Креатин моногидрат необходим для поднятия Вашей силы. Согласитесь, что спорт – это довольно непростое занятие, а значит, и сил Вы расходуете намного больше, чем обычный человек. Именно поэтому не стоит забывать про такую добавку, как креатин. Креатин – это специально выделеная аминокислота, которую Вы не сможете получить с обычной пищей в достаточном количестве. Креатин добавляет мышцам энергии и делает их ощутимо сильнее. И, наконец, витамины. По большому счету, витамины – это продукт, необходимый для каждого человека. Однако не забывайте о том, что спортсмены тратят гораздо больше сил и энергии, а значит, самостоятельное восполнение витаминов происходит гораздо медленнее. Именно поэтому стоит обратить внимание на специальные витаминные комплексы для спортсменов, где собраны все необходимые вещества: витамины А, D, K, В, С и Е.

И, напоследок, хотелось бы сказать о том, что спортивное питание – это вовсе не заменитель обычной пищи. Нельзя употреблять только специальные комплексы. Их необходимо аккуратно и тщательно компоновать с самой обычной ежедневной пищей и только тогда Вам удастся достичь максимального результата в любом виде спорта!