Резиновые петли - универсальный тренировочный комплекс для развития всех мышечных групп
Еще в эпоху СССР тренингу с резиновыми эспандерами отводилось немалое внимание при подготовке олимпийцев в тяжелой атлетике, гимнастике, лыжном спорте. Сейчас же резиновые петли применяются в подавляющем большинстве подвижных видов спорта, это кроссфит и армрестлинг, тяжелая атлетика и пауэрлифтинг, бодибилдинг и стретчинг, фитнес, легкая атлетика и всевозможные виды единоборств и пр. Также никак нельзя лучше тренинг с резиновыми петлями подходит людям, не имеющим времени на посещение секций или залов, для домашних и уличных занятий. Настоящей находкой жгуты станут для людей проводящих много времени в путешествиях и командировках.
Немалая популярность петель обусловлена поистине огромным набором упражнений, которые можно выполнять с петлями, как с самостоятельным тренировочным снарядом, так и в комбинациях с различными грифами, креплениями, отягощениями и рычажными тренажерами. При этом амплитуда и угол выполнения движений ограничены лишь длиной при максимальном растяжении петли. Отдельного внимания заслуживает легкость и точность корректировки сопротивления при занятиях с резиновыми петлями, путем выбора подходящей петли, их комбинаций, также возможно просто сложить жгут пополам, наступить или же ухватиться за него в нужном месте, обеспечив этим требуемый уровень сопротивления. А из-за плавности возрастания нагрузки резиновые петли с успехом применяются при реабилитации после травм, для восстановления подвижности суставов, закачки мышц, без вреда для суставов. Упражнения с резиновыми петлями отлично развиваю малые группы мышц, стабилизаторы, отстающие волокна, что позволит прогрессировать в базовых упражнениях. Еще один плюс тренинга с резиной - развитие взрывной силы, как и скорости, что так важно для хоккеистов.
Материал для изготовления и виды резиновых петель.
Зачастую встречаются в продаже петли произведенные методом формовки. Внешне они мало отличны от петель, произведенных по методу послойного наложения латекса, но срок службы формованных изделий меньше, как и диапазоны нагрузок. Говоря о диапазонах, следует понимать, что первая цифра показывает прилагаемое усилие при растяжении петли до 1,3 метров, а вторая – до 2,7 – 3 метров.
Условия эксплуатации резиновых петель.
Тренироваться с такими петлями можно при любых погодных условиях. Нужно хранить эспандеры при комнатной температуре. Хранение же на морозе, ровно как и под лучами солнца им противопоказано.