Войти Регистрация

Вход на сайт

Нет аккаунта? Заведите прямо сейчас!
Логин *
Пароль *
Запомнить меня
  • Забыли пароль?
  • Забыли логин?

Регистрация

Поля со звёздочкой (*) обязательно должны быть заполнены.
Имя *
Логин *
Пароль *
Подтверждение пароля *
Email *
Подтверждение email *
Защита от ботов *
  • Главная
  • КХЛ
    • Расписание
    • Турнирная таблица
    • Статьи
  • NHL
    • Расписание
    • Турнирная таблица
    • Статьи
  • ВХЛ
  • Евротур
    • Расписание
    • Турнирная таблица
    • Статьи
  • Молодёжь
    • МЧМ по хоккею 2022
    • Статьи
  • Чемпионат мира
    • Расписание
    • Турнирная таблица
    • Статьи
  • Олимпиада
    • Расписание и результаты
    • Турнирная таблица
    • Состав сборной России
    • Статьи
  • Кубок мира
    • Календарь и результаты
    • Турнирная таблица
    • Состав сборной России
    • Статьи
  • Остальное

Групповые занятия в фитнес-клубе: аэробика, йога, танцы

Занятия спортом в группе считаются наиболее привлекательным вариантом приобщения к здоровому образу жизни. По причине эффективности и увлекательности коллективных занятий в зале, многие отдают предпочтение именно такой разновидности тренировок.

Классическая аэробика, используется как разминка перед началом другим занятий и применяется почти во всех видах фитнес-программ. Аэробные тренировки способствуют повышению выносливости, развивают координацию движений, тренируют сердечнососудистую и систему дыхания.

Не менее популярной среди людей, ведущих активный образ жизни, является аквааэробика. Качественные услуги по этому виду спорта оказывает фитнес клуб «Парус», занятия в воде будут полезны людям любого возраста разной физподготовки. Аквааэробика предоставляет уникальную возможность совместить в себе спорт с массажем и СПА-процедурами. Занятия в бассейне помогут ускорить обмен веществ, нормализовать деятельность нервной системы, укрепить именную систему.

Достичь гармонии тела и духа – задача йоги, эта разновидность тренировок, предлагаемая фитнес-клубами, позволит человеку стать более уверенным в себе, спокойным и сильным. Достигается такой эффект благодаря физическим упражнениям, правильному дыханию, искусству медитации, умению наблюдать за собой и своим телом. Сегодня йога – это множество видов комплексов упражнений, новых фитнес-дисциплин, основанных на древних практиках. Есть специальные комплексы, которые оптимально подойдут для людей, которые не могут заниматься другими видами фитнеса в силу ряда причин.

Для упражнений на растяжку хорошо подходит фитбол, это тренировки с большим надувным мячом. Упражнения с использованием такого мяча помогут снять нагрузку с позвоночника, будут полезны для исправления нарушений осанки, разомнут глубокие мышцы. Коллективные занятия фитболом не только принесут пользу организму, но и поднимут настроение, потому что это весело и увлекательно.

Любителям активных занятий понравятся групповые занятия танцевальной аэробикой. Тренировки предполагают обучение танцам живота, хип-хопу, танго, латино, причем это далеко не полный перечень того, что могут предложить инструкторы фитнес-клубов. Танцевальная  аэробика – это эффективный способ отдыха от силовых нагрузок, новый вид нагрузок на мышцы и великолепное средство от стресса.

  • Лента новостей
  • Хоккей онлайн
  • Видео
  • КХЛ ТВ
  • Играть в хоккей
  • Хоккейные лагеря
  • Партнеры
  • Архив
  • О сайте
  • Реклама
  • Интересное
    • Лента статей



Top
© 2021 Мир хоккея. Все права защищены
Интересное