Креатин и 5 важных фактов о его воздействии на организм
О креатине многие спортсмены наслышаны очень много. И все спортсмены, которым неоднократно приходилось сталкиваться с необходимостью употребления спортивных добавок, знают, насколько важен в их рационе креатин. Ведь это вещество способствует набору мышечной массы, выработке новой энергии, а также получению кратковременного анаболического эффекта.
Покупать креатин нужно только в проверенных магазинах, которые специализируются на данной продукции, а также могут предоставить сертификаты качества и гарантию. Здесь вы найдете самый большой выбор качественного и доступного по цене креатина, который сможете использовать в составе своего спортивного питания.
Проводимые научные исследования позволили выявить несколько очень интересных, и в то же время важных фактов эффективности данного вещества на человеческий организм.
Первый факт – эффект усиления мышечной гипертрофии.
Несмотря на высокую популярность и востребованность креатина как спортивной добавки, над ним продолжают проводить различного рода исследования.
Если раньше было известно о том, что данная спортивная добавка является стимулятором выносливости человеческого организма, то теперь удалось найти еще одно ценное свойство. Оно заключается в синтезе белка миозина, который выступает в качестве ключевого элемента структуры мышечных волокон.
Людям, которые теряют мышечную массу, употребление креатина будет очень кстати, ведь он способствует удержанию воды в мышцах, следовательно, вызывает гипертрофический эффект.
Второй факт заключается в том, что с помощью этой спортивной добавки повышается активность инсулиноподобного фактора роста. Речь идет о факторе, формирующемся в человеческом организме в условиях воздействия тестостерона и гормона роста.
Третий факт – возможность тормозить мышечную потерю. Это свойство давно было обнаружено, но сейчас оно заслуживает особого внимания. Если в течение длительного периода употреблять креатин, то даже в более старшем возрасте спортсмен сможет сохранить свой объем мышечной массы.
Четвертый факт – креатин может препятствовать опустошению гликогены веществ из мышечных тканей. Данный опыт проводился только в лабораторных условиях, и пока не имеет доказательства в рамках человеческого воздействия, но не исключает его.
Пятый факт – инсулин помогает креатину утилизироваться в организме спортсмена. Не зря рекомендуют употреблять спортивную добавку с виноградным соком, чтобы способствовать хорошему усвоению вещества.