Фосфатидилсерин - здоровье Ваших мышц
Фосфатидилсеринами называются элементы фосфолипидов, хранящиеся на внутренней стороне клеточных мембран. Этот натуральный фосфолипид является основным компонентом внутренней оболочки клеточных мембран.
Собственно фосфатидилсерин образован из кислоты жирной и аминокислоты серина. Это соединение, напоминающее привычный пищевой жир, в большом количестве находится в человеческой нервной ткани. Вещество усваивается из пищи и специальных пищевых добавок, содержащих фосфатидилсерин. Также вещество синтезируется самим организмом. Фосфатидилсерин не является стимулятором, ноотропным препаратом, нейтрализует воздействие на организм стрессовых ситуаций и идеально сочетается с жирными кислотами, так как обладает свойствами жирорастворителя. Этот природный фосфолипид не сочетаем с блокаторами жира, способен оказывать на организм омолаживающий эффект. Фосфатидилсерин отзывы с максимальной скидкой и бесплатной доставкой в интернет-магазине iHerb.
Как применять пищевые добавки с фосфатидилсерином
Норма фосфатидилсерина - 300 мг. в день. Купить фосфатидилсерин можно в специализированном магазине, принимать вещество рекомендуется трижды в день при стандартной дозе - 100 мг. Оптимальный объем потребления для подростков - 200 мг., людей зрелого возраста - 300-400 мг. Как показало тестирование препарата на животных, успешно усваиваются объемы до 550 мг.
Источники
Фосфатидилсерин - это естественный фосфолипид, содержащийся в:
- головном человеческом мозге;
- печени, почках, легких, яичниках, скелетной ткани, сердечной мускулатуре, плазме крови.
Более половины от общего объема фосфолипида в организме содержится в нервной ткани.
Также фосфатидилсерин содержится в:
- лецитине соевом;
- крилевом жире.
Из пищевых источников наибольшее количество вещества содержится в мясе, некоторых овощах и молочных продуктах.
Лидеры по содержанию фосфатидилсерина:
- лецитин соевый;
- бычий мозг;
- сердце куриное;
- скумбрия атлантическая;
- мозг бычий;
- сельдь атлантическая.
Применение препаратов с содержанием фосфатидилсерина рекомендовано:
- при постоянном нахождении в стрессовых ситуациях;
- при высоких нагрузках интеллектуальных;
- при панических атаках, состояниях тревожности;
- при интенсивных нагрузках физических и спортивных;
- при патологических отклонениях Паркинсона и Альцгеймера;
- в целях профилактики, когда существует риск изменений мозга в силу возраста;
- при сезонных аффективных патологиях.
Воздействие на центральную нервную систему
Вещество позитивно влияет на процессы нервной системы: память, сознательность, мышление, Стимулируются функции познания,повышается стойкость мозга к нагрузкам. Фосфатидилсерин приводит в норму деление нервных клеток, нормализует кровоток, при этом синтез кортизола понижает. Благодаря воздействию натурального фосфолипида повышается концентрация глюкозы, удовлетворяя потребности головного мозга в энергии. Работая над улучшением психических процессов, фосфатидилсерин помогает организму бороться с синдромами астении - раздражительностью, апатией, болезненностью, усталостью.
Как фосфатидилсерин помогает в спорте
Если физические нагрузки организм испытывает постоянно, возникает ситуация дефицита фосфатидилсерина. В свою очередь, эта ситуация может нарушить нормальное функционирование печени. Структура гепатоцитов, благодаря данной добавке восстанавливается, выводятся токсины, поврежденные ткани возрождаются. В сочетании с протеинами и энергетическими добавками (рекомендуем Энимал Флекс) фосфатидилсерин помогает мышцам быстро восстанавливаться, ликвидируется дефицит углеводов. Активизируются функции надпочечников, вырабатывающих стероидный гормон. Этот гормон помогает развивать мышечную массу.