Все о пользе беговой дорожки
Утренние пробежки как один из видов активности бьют рекорды по популярности. Только и слышишь от друзей и знакомых, как это замечательно, а в соцсетях – фото маршрутов и количество «набеганных» километров. И как же хочется поддаться порыву и любимой фразе: «все побежали и я побежал».
Но, как назло, поблизости не то что парка, даже приличной дороги без ям не имеется, и на работу к 8:00. А бегать-то хочется! Выход есть - беговая дорожка. Современные модели не занимают много места, бегать можно в комфортных условиях, в удобное время и при любой погоде. Для пробежки нужно только желание и удобные кроссовки. Вперед за подтянутым телом, хорошим настроением и зарядом энергии на целый день!
Чем полезна беговая дорожка
Стройное и подтянутое тело. Не появится сразу после покупки и ежедневного созерцания беговой дорожки. А вот в результате регулярного и правильного бега – запросто! Во время пробежки жиры тают, мышцы получают тонус, укрепляются, нормализуется обмен веществ. Уберите из рациона булки, пирожные и другие сладости и результат будет еще быстрее.Разминка перед тренировкой. Делаете комплекс силовых тренировок? После пробежки на беговой дорожке они станут более эффективными. Вспомните: в зале тренер сначала отправляет вас побегать, а потом уже заставляет гантели таскать. Закончить тренировку также можно на беговой дорожке – классный релакс после силовых нагрузок.
Укрепление здоровья. Бег на беговой дорожке – это кардиотренировка, во время которой укрепляется сердечная мышца, легкие, улучшается кровообращение. Хотите меньше болеть – купите беговую дорожку и регулярно занимайтесь!
Хорошее настроение и бодрость. Утренняя пробежка бодрит лучше чашки кофе. Это прилив сил и энергия на целый день, это легкость во всем теле и отличное настроение. Попробуйте, главное начать!
Комфорт. Пробежка под любимую музыку, сериал, при любой погоде, комфортной температуре и влажности. Никакие ветер, грязь, дождь или снег не станут на вашем пути к здоровому и стройному телу. Можно устанавливать угол наклона, режимы пробежек, контролировать скорость, пульс, калории, устанавливать индивидуальные программы тренировок.
И еще один немаловажный плюс – безопасность. На беговой дорожке вы не рискуете оступиться, угодив ногой в яму. При правильном беге травмы исключены. Резко останавливаться при внезапно возникшем препятствии на беговой дорожке вам тоже не придется, в отличие от улицы. Во многих дорожках есть специальная система остановки, если вдруг вы упали.
А можно и не бегать!
Да, на беговой дорожке можно просто ходить. Не «намотали» положенные 10 тысяч шагов в день? Продолжим на беговой дорожке! А может не любите бег от слова совсем? Ходите на здоровье! Это тоже очень полезно: во время ходьбы укрепляются кости и суставы, нормализуется давление, подтягивается тело. Да, и калории лишние тают! Час ходьбы на дорожке – минус 400 калорий.Ну что, обуваем кроссовки и побежали?!