Войти Регистрация

Вход на сайт

Нет аккаунта? Заведите прямо сейчас!
Логин *
Пароль *
Запомнить меня
  • Забыли пароль?
  • Забыли логин?

Регистрация

Поля со звёздочкой (*) обязательно должны быть заполнены.
Имя *
Логин *
Пароль *
Подтверждение пароля *
Email *
Подтверждение email *
Защита от ботов *
  • Главная
  • КХЛ
    • Плей-офф КХЛ 2022
    • Расписание
    • Турнирная таблица
    • Статьи
  • NHL
    • Плей-офф НХЛ 2022
    • Расписание
    • Турнирная таблица
    • Статьи
  • ВХЛ
  • Евротур
    • Расписание
    • Турнирная таблица
    • Статьи
  • Молодёжь
    • МЧМ по хоккею 2022
    • Статьи
  • Чемпионат мира
    • Расписание
    • Турнирная таблица
    • Состав сборной России
    • Статьи
  • Олимпиада
    • Расписание и результаты
    • Турнирная таблица
    • Состав сборной России
    • Статьи
  • Кубок мира
    • Календарь и результаты
    • Турнирная таблица
    • Состав сборной России
    • Статьи
  • Остальное

Аэробные упражнения - незаменимый компонент здорового образа жизни

Зачастую, в повседневных делах так трудно найти время на тренировку. Мы бежим на работу, отводим ребенка в школу или идем в магазин. Нам порой не хватает времени сделать даже то, что мы запланировали, не говоря уже о том, чтобы выделить время на тренировку. Но мы можем и дальше выполнять повседневные дела, только если мы будем здоровы. А для этого просто необходимо выделить время. Необходимо менять приоритеты.

Аэробные упражнения могут улучшить здоровье. При выполнении аэробных упражнений мы используем большие группы мышц рук, ног и спины. При быстром движении и подпрыгивании мы заставляем сердце быстрее перекачивать кровь. Легкие поглощают больше кислорода, а благодаря этому, кровь поступает даже в самые крохотные капилляры организма. Ускоряется обмен веществ, и мы заряжаемся энергией. Также ускоряется вывод токсинов из организма. А благодаря эндорфинам, которые выделяются во время тренировок, мы чувствуем себя лучше. Благодаря тренировкам уменьшается риск возникновения заболеваний, таких как диабет, повышенный холестерин и повышенное артериальное давление.

Прежде чем начать тренировочную программу необходимо проконсультироваться со специалистом. Он поможет посоветовать, каким видом спорта тебе можно заниматься исходя из твоего текущего состояния. Если у тебя есть проблемы с лишним весом, то, скорее всего тебе подойдут простые движения — основа. Также, если у тебя нормальный вес, то специалист проверит показатели, прежде чем дать добро на интенсивные нагрузки. Независимо от возраста и веса не приступайте к тренировкам без консультации. Уже через некоторое время вы сможете оценить пользу от аэробных упражнений. Также аэробные упражнения можно совмещать с занятиями на тренажере. Интернет магазин GYM предлагает эллиптические тренажеры для дома от ведущих мировых производителей, а также бесплатную сборку и доставке по Москве.

  • Лента новостей
  • Хоккей онлайн
  • Видео
  • КХЛ ТВ
  • Играть в хоккей
  • Хоккейные лагеря
  • Партнеры
  • Архив
  • О сайте
  • Реклама
  • Интересное
    • Лента статей



Top
© 2021 Мир хоккея. Все права защищены
Интересное