Войти Регистрация

Вход на сайт

Нет аккаунта? Заведите прямо сейчас!
Логин *
Пароль *
Запомнить меня
  • Забыли пароль?
  • Забыли логин?

Регистрация

Поля со звёздочкой (*) обязательно должны быть заполнены.
Имя *
Логин *
Пароль *
Подтверждение пароля *
Email *
Подтверждение email *
Защита от ботов *
  • Главная
  • КХЛ
    • Расписание
    • Турнирная таблица
    • Статьи
  • NHL
    • Расписание
    • Турнирная таблица
    • Статьи
  • ВХЛ
  • Евротур
    • Расписание
    • Турнирная таблица
    • Статьи
  • Молодёжь
    • МЧМ по хоккею 2023
    • Статьи
  • Чемпионат мира
    • Расписание
    • Турнирная таблица
    • Статьи
  • Олимпиада
    • Расписание и результаты
    • Турнирная таблица
    • Состав сборной России
    • Статьи
  • Кубок мира
    • Календарь и результаты
    • Турнирная таблица
    • Состав сборной России
    • Статьи
  • Остальное

Бег - лучший способ похудеть и держать себя в тонусе

Многие задаются вопросом, как похудеть, но найти ответ крайне сложно. Малоподвижность и неактивность приводят к тому, что организм не успевает тратить приобретенную с пищей энергию, замедляется и откладывает все на запас, что  впоследствии негативно сказывается на фигуре.

Бег является одним из лучших вариантов для похудения. Поскольку в самом процессе бега, наш организм ускоряет свою работу и при этом выбрасывает большое количество энергии. В процессе бега мы сжигаем не нужные калории, и обогащаем кислородом нашу кровеносную систему. Если необходимо сбросить пару лишних  килограммов, необходимо два месяца. Если от 10 килограммов, то нужно удлинять пробежки. При этом ограничивать себя в питании и добавить другие нагрузки.

Похудение при помощи бега дает удивительные результаты, поскольку сразу задействовано огромное количество мышц.

Некоторые советы как правильно похудеть бегая:

- легкий бег отлично подходит для начинающих;

- необходимо попробовать несколько видов бега – трусцой, на короткие дистанции, с различными препятствиями и другие;

- если вам подходит быстрый бег, не забывайте следить за дыханием, темпом;

- некоторые предпочитают бегать с музыкой, подберите нужную мелодию, как правило, нравится музыка с быстрым темпом;

- правильно подбирайте себе обувь;

Похудение при помощи бега действительно реально и притом полезно. Также бег это лучшее средство держать себя в тонусе и полезен в любом возрасте.

  • Лента новостей
  • Хоккей онлайн
  • Видео
  • КХЛ ТВ
  • Играть в хоккей
  • Хоккейные лагеря
  • Партнеры
  • Архив
  • О сайте
  • Реклама
  • Интересное
    • Лента статей



Top
© 2021 Мир хоккея. Все права защищены
Интересное