Бодифлекс - живи легко, дыши свободно!

По мнению многих экспертов, дыхание с участием диафрагмы улучшает здоровье и самочувствие: тело насыщается кислородом, что значительно увеличивает объем легких, улучшается обмен веществ и не в последнюю очередь - повышается сопротивляемость организма.

Что такое Бодифлекс? Бодифлекс или так называемая дыхательная гимнастика для похудения, практичная, легкая и эффективная программа, которая наполняет организм энергией и быстро снимает усталость , а глубокое дыхание имеет потрясающий эффект в горах. С древних времен люди использовали глубокое дыхание диафрагмой, чтобы сохранить свое здоровье и улучшить общее состояние организма. Считается, что современные дыхание человека поверхностное, при нем используется только 20% легких.

Идея пришла в голову Грир Чайлдерс – американке, которая назвала свою программу "нелекарственным чудом". Бодифлекс основан на дыхательных упражнениях, обогащающих организм кислородом, и тем самым способствует снижению веса и более эффективному лечению хронических заболеваний.  Известна роль кислорода для  текущих в организме человека процессах: кислород активно участвует в процессе обмена веществ, улучшает кровообращение и пищеварение, уменьшает количество жиров. Многие ученые утверждают, что дыхательные упражнения в сочетании с растяжкой являются гораздо более эффективными, чем обычные упражнения.

Лучшее время для занятий Бодифлексом - раннее утро, после того как Вы встали с кровати. Упражнения на растяжку могут быть выполнены для каждой группы мышц, начиная с мышц шеи и подбородка и кончая мышцами брюшной полости и ног. Для того, чтобы достичь положительный эффект гимнастики,  оказывающий тонизирующее и лечебное действие на весь организм, необходимо выполнять упражнения каждый день (по крайней мере 15 минут) в сочетании с хорошо сбалансированной диетой.