Войти Регистрация

Вход на сайт

Нет аккаунта? Заведите прямо сейчас!
Логин *
Пароль *
Запомнить меня
  • Забыли пароль?
  • Забыли логин?

Регистрация

Поля со звёздочкой (*) обязательно должны быть заполнены.
Имя *
Логин *
Пароль *
Подтверждение пароля *
Email *
Подтверждение email *
Защита от ботов *
  • Главная
  • КХЛ
    • Плей-офф КХЛ 2022
    • Расписание
    • Турнирная таблица
    • Статьи
  • NHL
    • Плей-офф НХЛ 2022
    • Расписание
    • Турнирная таблица
    • Статьи
  • ВХЛ
  • Евротур
    • Расписание
    • Турнирная таблица
    • Статьи
  • Молодёжь
    • МЧМ по хоккею 2022
    • Статьи
  • Чемпионат мира
    • Расписание
    • Турнирная таблица
    • Состав сборной России
    • Статьи
  • Олимпиада
    • Расписание и результаты
    • Турнирная таблица
    • Состав сборной России
    • Статьи
  • Кубок мира
    • Календарь и результаты
    • Турнирная таблица
    • Состав сборной России
    • Статьи
  • Остальное

Какую воду нужно пить бодибилдеру?

Вода занимает одну из самых ключевых ролей в работе человеческого организма. Когда люди рождаются, в их теле содержится до 85% воды. С течением жизни, организм начинает постепенно терять драгоценную жидкость. Так в теле здорового взрослого человека содержится до 70% воды, а у людей преклонного возраста этот показатель не превышает 50%. Современные ученые считают, что большинство нарушений, возникающих с наступлением старости, вызваны именно потерей жидкости.

Среди всех потребляемых бодибилдером продуктов, вода также занимает далеко не последнюю роль. В теле человека она может выполнять следующие функции:

  • Выступать в качестве растворителей как вредных, так и полезных веществ.
  • Регулировать температуру в организме.
  • Доставлять полезные вещества в клетки организма.
  • Участвует в химических процессах.

Какую роль вода играет в бодибилдинге?

Многие успешные спортсмены делятся одним своим секретом – готовясь к соревнованиям, они ежедневно выпивают около 5 литров жидкости. Вода является отличным мочегонным средством, процесс потребления и отдачи жидкости организмом полностью сбалансирован.

Воду можно разделить на три вида:

  • Обычная природная вода.
  • Кипяченая вода.
  • Дистиллированная вода, т.е жидкость лишенная всех растворенных в ней примесей.

Не смотря, на свою общую природу, все эти жидкости имеют различную структуру. Употребление дистиллированной воды в небольших количествах может благоприятно сказаться на здоровье организма и общем самочувствии спортсмена. Это связанно с тем, что она имеет свойство поглощать в себя большое количество  вредных веществ.

Однако не стоит ее злоупотреблять. Чрезмерное употребление дистиллированной жидкости неизбежно приведет к нарушению солевого баланса в организме. Это в свою очередь может стать причиной появления осложнений в работе почек и сердечнососудистой системы. К тому ее избыток начинает вбирать в себя не только шлаки и продукты метаболизма, но и полезные вещества и микроэлементы, жизненно необходимые организму.

Кипяченая вода отличается «громадным» размером своих молекул, которые не в состоянии проникнуть внутрь клетки, и вынужденных скапливаться в подкожном слое. В результате, мышцы бодибилдера обретают «водянистость», теряя при этом свою форму и рельеф.

Категорически запрещается употреблять кипяченую хлорированную воду, т.к. это является причиной образования диоксинов в организме человека и может привести к отравлению.

Какая жидкость лучше всего подходит для спортсмена?

Наилучшим вариантом станет артезианская или талая вода. Она отлично усваивается и содержит в себе полный состав микроэлементов, необходимых для спортсмена. Если такой возможности нет, то вполне подойдет очищенная, бутылированная вода. Обычно, в фитнес-клубах Москвы установлены бойлеры с чистой водой, которая доступна всем клиентам клуба. Периодически, в рацион следует включать воду из минеральных источников.

  • Лента новостей
  • Хоккей онлайн
  • Видео
  • КХЛ ТВ
  • Играть в хоккей
  • Хоккейные лагеря
  • Партнеры
  • Архив
  • О сайте
  • Реклама
  • Интересное
    • Лента статей



Top
© 2021 Мир хоккея. Все права защищены
Интересное