Улучшение осанки - это просто

Специалистами разработано множество различных упражнений для формирования правильной осанки, которая влечет за собой выработку красивой походки. И это неудивительно, так как красивая походка – это не только приятное глазу действо, но и оздоровление всего организма в целом.

Самый популярный и действенный способ выработки и закрепления правильной осанки – это ходьба с небольшой книгой на голове. У многих это упражнение не получается сразу только потому, что они выбирают для тренировки слишком тяжелые книги. Конечно, тяжелый предмет более статичен, но ведь в этом и весь секрет – каждое движение должно вызывать реакцию, а осуществить это с тяжелой книгой затруднительно. Как следствие, ни правильной осанки, ни красивой походки, а натруженные мышцы шеи и плеч, усталость и раздражение. Кстати, книга должна быть обязательно в твердом переплете. Если она будет в мягком переплете, то это даст ей лишнюю точку опоры на голове, а если она будет еще и глянцевая, то будет "улетать" с головы от каждого движения.

Как только ходьба с книгой на голове покоряется, следует чуть усложнить упражнения, совершая повороты головы, а со временем и делая приседания. Еще один способ улучшить осанку - массажная подушка, она снимает усталость с напряженной спины, а также в области шеи, плеч, и что немаловажно улучшает кровообращение.

Большую роль для правильной осанки имеет обувь. Обувь с высокими каблуками или спортивная обувь только портят походку, заставляя переходить либо на семенящий, либо на широкий шаг. Правильная обувь должна быть с каблуком, причем с каблуком средней длины.

Помните, правильная осанка - залог здоровья и хорошего настроения!