Войти Регистрация

Вход на сайт

Нет аккаунта? Заведите прямо сейчас!
Логин *
Пароль *
Запомнить меня
  • Забыли пароль?
  • Забыли логин?

Регистрация

Поля со звёздочкой (*) обязательно должны быть заполнены.
Имя *
Логин *
Пароль *
Подтверждение пароля *
Email *
Подтверждение email *
Защита от ботов *
  • Главная
  • КХЛ
    • Плей-офф КХЛ 2022
    • Расписание
    • Турнирная таблица
    • Статьи
  • NHL
    • Плей-офф НХЛ 2022
    • Расписание
    • Турнирная таблица
    • Статьи
  • ВХЛ
  • Евротур
    • Расписание
    • Турнирная таблица
    • Статьи
  • Молодёжь
    • МЧМ по хоккею 2022
    • Статьи
  • Чемпионат мира
    • Расписание
    • Турнирная таблица
    • Состав сборной России
    • Статьи
  • Олимпиада
    • Расписание и результаты
    • Турнирная таблица
    • Состав сборной России
    • Статьи
  • Кубок мира
    • Календарь и результаты
    • Турнирная таблица
    • Состав сборной России
    • Статьи
  • Остальное

Спорт и бессонница

Расстройство сна может быть вызвано множеством причин, начиная от органического поражения головного мозга и заканчивая сменой обстановки.

Люди, страдающие этим недугом, постоянно пытаются избавиться от него с помощью народных естественных методов, не прибегая к медикаментам, и это понятно. Большинство таблеток вызывают привыкание, а также оказывают разрушительное действие на нервную систему.

Чтобы наладить сон, психологи и психиатры советуют вести размеренный образ жизни, больше времени проводить на воздухе, практиковать дыхательные упражнения и релаксацию, избегать стрессов. Часто причиной бессонницы становится эмоциональное возбуждение, с которым человек не может справиться. Часы без движения, проводимые за компьютером в соцсетях, приводят к тому, что человек лишается возможности естественным образом (через движение), освободиться от сильных эмоций. В результате повышенной активности некоторых долей мозга человек не может расслабиться и уснуть.

Выход довольно прост. Достаточно просто просмотреть рейтинг фитнес клубов Москвы и выбрать тот центр, который подходит именно вам. Записавшись на занятия, вы получите возможность снимать последствия стресса и напряженной работы через двигательную активность.

Во время тренировок в кровь поступает больше кислорода, происходит обновление тканей, а физические нагрузки помогают избавиться от последствий эмоциональных расстройств.

Чтобы правильно подобрать вид тренировки, вы можете посетить интернет-журнал СпортОбзор, где представлено множество полезных материалов на тему спорта и здорового образа жизни. Здесь вы сможете выбрать тренера, а также диету, подходящую вам.

Информационный ресурс sportobzor.ru создан специально для тех, кто хочет начать перемены в своей жизни в сторону здоровья и активности.

Что касается бессонницы, то помимо спорта, есть и другие способы победить ее. Например, американские ученые доказали, что вовсе не традиционный подсчет баранов или слонов помогает быстрее отойти в мир грез, а воображаемые картины красивой природы. Лежа в кровати, можно представить себе морское побережье или горные вершины, степи, покрытые цветами или лесные тропинки – словом, все, что вам нравится. По данным исследователей, это помогает сократить время перехода ко сну на 20 минут.

Сочетание здорового образа жизни с умело выбранными средствами для снятии стресса или релаксации обязательно вернут вам здоровый и крепкий сон безо всяких лекарств.

  • Лента новостей
  • Хоккей онлайн
  • Видео
  • КХЛ ТВ
  • Играть в хоккей
  • Хоккейные лагеря
  • Партнеры
  • Архив
  • О сайте
  • Реклама
  • Интересное
    • Лента статей



Top
© 2021 Мир хоккея. Все права защищены
Интересное