Самбо в школе
Около 30 лет назад советские школьники могли без особых усилий сдавать нормы ГТО различных ступеней, а обязательным испытанием на уроках физкультуры была демонстрация приемов самбо – техники самозащиты без оружия. Почему бы не возродить в подрастающем поколении умение защитить себя и своих близких?
Уровень физической подготовки нынешних школьников значительно уступает уровню их сверстников, живших в 70-х годах минувшего столетия. Технический прогресс и всеобщая компьютеризация привели к тому, что дети получили доступ к дополнительным знаниям, однако достался он им путем многочасовых просиживаний за учебниками, планшетами, электронными книгами и компьютерами. Отличные бытовые условия и разнообразное полноценное питание также не пошли на пользу детскому физическому развитию – налицо огромная нехватка двигательной активности.
Почему уроки самбо необходимы в школе?
Лишь трое из десяти мальчишек могут отжаться от пола, единицы умеют подтягиваться. Таким образом, школьникам, причем как юношам, так и девушкам, необходимо выполнять как можно больше различных физических упражнений, развивающих их силы.
Самбо развивает детей очень гармонично, благодаря физической подготовке, которая является важной частью тренировки. У школьников правильно формируются все группы мышц, а отработка приемов развивает полезные навыки. Кроме того, самбо воспитывает в детях уверенность в себе и своих силах, самоконтроль и сдержанность. Эти качества незаменимы для мужчины.
Девочкам занятия самбо рекомендуются лишь для общего развития. Так как самбо является хорошей силовой нагрузкой для организма, то тренировки для девушек на любительском уровне не повредят здоровью, однако не стоит требовать от девочек профессиональных достижений. Самбо может изменить строение фигуры развивающейся девушки.
Многие российские школы ввели в программу изучение гимнастики. Программа включает в себя как общеразвивающие упражнения, так и элементы акробатики: кувырки, перекаты, стойки. Почему бы, не использовать эти двигательные навыки, и не ввести с 5-го класса изучение безопасного падения на бок, назад и вперед? Тогда с 8-го класса старшеклассники смогли бы изучать основные приемы самбо, не боясь при этом получить травму. Более того, навыки безопасного падения смогут защитить их от травмирования при падениях вне школы – дома или на улице, а также в спортивных секциях или во время катания на коньках.
Как организовать обучение самбо во время уроков физкультуры?
Обычно, в школе на уроки физкультуры отводится 3 урока в неделю. Было бы неплохо в школьной программе заменить уроки баскетбола изучением приемов самозащиты без оружия. Однако желательно, чтобы уроки физкультуры у старшеклассников на время изучения самбо были сдвоены, так как учащимся нужно будет проводить дополнительную разминку, которая отнимает почти половину урока, а успеть за 20 минут изучить даже один прием самбо очень сложно.
Чтобы проводить занятия по самбо в школе необходимо расширить материально-техническую базу. Однако никакого дорогостоящего инвентаря покупать не придется: вполне достаточно будет купить нестандартный борцовский ковер размером 6 х 6 м или 12 х 12 м, также для этой цели подойдут листы татами.
Конечно, выкладывать ковер для каждого урока физкультуры – достаточно трудоемкое занятие, поэтому лучше держать в спортивном зале постоянный борцовский ковер (при условии, что в школе имеется несколько спортивных залов или же школа обладает профильным изучением самбо).
Как выбрать и купить куртку для самбо?
Без чего нельзя обойтись на уроках самбо? Родителям нужно будет обязательно купить куртку для самбо. Некоторые родители пренебрегают требованиями к специфической форме самбо, покупая детям кимоно для дзюдо. Этого делать не стоит, так как куртка для самбо имеет специальные выступающие планки, необходимые для отработки захватов, а также прорези для пояса, которых в кимоно для дзюдо нет. Два допустимых цвета для формы – это синий и красный.
Родителям, приобретающим самбовку, следует объяснить, почему форму для самбо не рекомендуется брать с запасом. Дело в том, что чем длиннее рукав в куртке, тем сложнее спортсмену будет бороться. Именно поэтому некоторые профессиональные самбисты выходят на соревнованиях в форме меньшего размера. Итак, ребенку с ростом 140 см нельзя покупать куртку для самбо с маркировкой 152.
Шорты не должны иметь карманов, застежек и жестких декоративных элементов, кроме того, они должны закрывать треть бедра. Цвет шорт должен соответствовать цвету куртки. На шортах допустимы надписи и вышивки.
Какую лучше купить самбовку – одностороннюю или двухстороннюю?
Куртки для самбо могут быть как односторонними, так и двухсторонними. Гораздо выгоднее купить самбовку двухстороннюю. Она, в отличие от односторонней, намного практичнее. Надев синюю куртку на соревнования, просто вывернете ее, и получите красную. Более того, двухсторонние самбовки крепче односторонних, благодаря тому, что состоят из двух сшитых курток.
Как правильно подобрать борцовки для самбо?
Уже на первой тренировке учащимся понадобятся борцовки. Самой распространенной травмой новичков в самбо являются сломанные пальцы. Благодаря борцовкам спортсмены увереннее стоят на ковре, а их пальцы и голеностоп плотно зафиксированы. Борцовки для самбо должны быть только на мягкой замшевой или кожаной подошве, резиновая подошва не допустима. С борцовками действует то же правило, что и с подбором куртки для самбо. Самбовки необходимо купить размер в размер. Запас в размере борцовок может привести к травме. Учитывая, что новые борцовки обычно растягиваются, их необходимо подбирать впритык.
Детям до 12 лет не рекомендуются уроки боевого самбо. Однако, если спарринги не исключены, то родителям необходимо будет приобрести дополнительные защитные средства для боевого самбо: капу, бандаж на пах и шлем.