Войти Регистрация

Вход на сайт

Нет аккаунта? Заведите прямо сейчас!
Логин *
Пароль *
Запомнить меня
  • Забыли пароль?
  • Забыли логин?

Регистрация

Поля со звёздочкой (*) обязательно должны быть заполнены.
Имя *
Логин *
Пароль *
Подтверждение пароля *
Email *
Подтверждение email *
Защита от ботов *
  • Главная
  • КХЛ
    • Расписание
    • Турнирная таблица
    • Статьи
  • NHL
    • Расписание
    • Турнирная таблица
    • Статьи
  • ВХЛ
  • Евротур
    • Расписание
    • Турнирная таблица
    • Статьи
  • Молодёжь
    • МЧМ по хоккею 2023
    • Статьи
  • Чемпионат мира
    • Расписание
    • Турнирная таблица
    • Статьи
  • Олимпиада
    • Расписание и результаты
    • Турнирная таблица
    • Состав сборной России
    • Статьи
  • Кубок мира
    • Календарь и результаты
    • Турнирная таблица
    • Состав сборной России
    • Статьи
  • Остальное

Можно ли бегать босиком на тренажере

Очень многие предпочитают ходить дома босиком. И это не удивительно, ведь ходить босиком очень полезно – на стопах ног человека располагается очень большое количество активных точек. Ходя босиком, вы тем самым массируете их с разной степенью нажатия, что очень благоприятно влияет на состояние здоровья.

Можно ли заниматься на беговой дорожке босиком? В принципе можно, ничего вредного для здоровья в таком случае нет. Правда, на практике, не все так просто – в фирменном сервисе, в обслуживании дорожки при беге на ней босиком вполне могут отказать. И будут абсолютно правы, ведь босые ноги собирают грязь и пыль по всему дому, у все это «добро» вы переносите на беговую дорожку.

Однако, самой большой неприятностью является тот факт, что босые ноги потеют, и этот пот очень быстро впитывается в поверхность полотна, что со временем нарушает его начальный внешний вид. Кроме того, дорожка может начать скользить или же просто будет неприятна на ощупь. Какой выход? Если вы решили все-таки не одевать кроссовки, то хотя бы наденьте носки из дышащей материи – она впитывает большую часть пота.
Если все же вы решили бегать босиком, то вам будет полезно знать некоторые особенности таких занятий.

1) При беге босиком, траектория движения абсолютно другая – не вы двигаете тело вперед, а беговое полотно движется к вашим ногам. Довольно сильно ускорится из-за этого, как правило, невозможно. Именно поэтому специалисты рекомендуют время от времени менять нагрузку – к примеру, изменять наклон беговой дорожки.

2) Бег в ограниченном пространстве. Некоторые бегуны честно признаются, что бывает очень сложно бежать ровно, глядя только прямо перед собой. Дело в том, что когда человек бежит в естественной для себе среде, то он постоянно маневрирует, смотрит по сторонам и изменяет скорость бега. На тренажере же, порой возникает ощущение того, что нахватает свободного пространства (особенно это касается высоких людей).

3) Отсутствие передышки. Беговое полотно характеризуется идеально гладкой и ровной поверхностью, а поэтому, отсутствуют перепады нагрузки – ее упады и возрастания. Так, если вы бежите босиком по улице, то ваши ноги сами подстраиваются под различные поверхности: землю, тротуарную плитку, траву. Равномерные же движения, приводят к ощущениям накопления усталости, которую ни мышцы, ни опорный аппарат исключить не может. Для предотвращения данного явления, можно рекомендовать использовать так званный интервальный тренинг, который подразумевает чередование медленных и быстрых подходов, а также изменение нагрузки и скорости.

4) Ощущение нагрева бегового полотна. В том случае, если перед тренировкой вы внимательно осмотрите поверхность ленты, то обнаружите, насколько она жесткая и шероховатая. Это достаточно грубый материал, в то время, как на ваших ногах – очень мягкая кожа. Таким образом, в процессе бега будет возникать трение, приводящие к ощущениям «горения» кожного покрова.

Подытожим. Конечно же, бег босиком гораздо более приятный и полезный. Однако, для кожного покрова ноги, а также для сохранения бегового полотна вашего спортивного оборудования – это не самый лучший вариант.

  • Лента новостей
  • Хоккей онлайн
  • Видео
  • КХЛ ТВ
  • Играть в хоккей
  • Хоккейные лагеря
  • Партнеры
  • Архив
  • О сайте
  • Реклама
  • Интересное
    • Лента статей



Top
© 2021 Мир хоккея. Все права защищены
Интересное