Что дает теннис взрослым и детям?
С каждым годом большой теннис завоевывает все большую популярность во всем мире. Наша страна также не является исключением. Сегодня специализированные теннисные школы есть уже практически во всех крупных российских городах. Особенно востребованы среди взрослых и детей уроки по теннису в нашей столице, которые предлагают здесь. Это связано с тем, что занятия большим теннисом могут стать не только путевкой в мир высоких спортивных достижений для ребенка, но и великолепным средством поддержания себя в форме и обеспечения так недостающей современному человеку двигательной активности.
Учиться чему-либо никогда не поздно. Это в полной мере касается и занятий большим теннисом. Начать заниматься этим видом спорта можно с 4-5 лет, а верхней возрастной планки вообще не существует. В частности в США и во многих европейских странах есть даже специализированные теннисные клубы для пожилых.
Уроки тенниса для взрослых
Занятия большим теннисом в Москве, как и в других российских городах, – это великолепная возможность избавиться от лишнего веса и поднакачаться, приобретя, таким образом, идеальную фигуру. Ведь доказано, что если тренироваться на теннисных кортах три раза в неделю по полтора-два часа, эффект будет таким же как при регулярных занятиях на жиросжигающих тренажерах.
Обычно уроки большого тенниса в группах для взрослых проходят по следующей схеме:
Разминка, включающая разогревание мышц и растяжку;
Основная часть, когда спортсмен занимается на корте с тренером или с партнером, работа с помощью корзины
Заминка, состоящая из упражнений, направленных на прокачку различных групп мышц.
Подобный подход позволяет гармонично развивать как тело, так и теннисное мастерство спортсмена. В эту схему могут вноситься корректировки в зависимости от того, с какой целью человек выбрал уроки тенниса в Москве. Так, если до того как начать посещать теннисную секцию, человек уже активно занимался тем или иным видом спорта, то больше время уделяется непосредственно игре. В случае если цель его прихода заключается в желании укрепить здоровье и привести себя в хорошую форму, то лучше сделать разминочную и заминочную части более длительными.
Занятия большим теннисом для детей
Что касается занятий большим теннисом в Москве для детей, то здесь обычно дети занимаются в группах от 4 до 12 человек. К 14 годам в группах детей, уже долгое время посещающих теннисную школу или секцию, производится отбор наиболее талантливых юных теннисистов, которых тренеры начинают готовить к серьезным соревнованиям. Если в планах подростка или его родителей спортивная карьера не значится, то он может продолжать посещать занятия и дальше для поддержания спортивной формы.