Войти Регистрация

Вход на сайт

Нет аккаунта? Заведите прямо сейчас!
Логин *
Пароль *
Запомнить меня
  • Забыли пароль?
  • Забыли логин?

Регистрация

Поля со звёздочкой (*) обязательно должны быть заполнены.
Имя *
Логин *
Пароль *
Подтверждение пароля *
Email *
Подтверждение email *
Защита от ботов *
  • Главная
  • КХЛ
    • Расписание
    • Турнирная таблица
    • Статьи
  • NHL
    • Расписание
    • Турнирная таблица
    • Статьи
  • ВХЛ
  • Евротур
    • Расписание
    • Турнирная таблица
    • Статьи
  • Молодёжь
    • МЧМ по хоккею 2023
    • Статьи
  • Чемпионат мира
    • Расписание
    • Турнирная таблица
    • Статьи
  • Олимпиада
    • Расписание и результаты
    • Турнирная таблица
    • Состав сборной России
    • Статьи
  • Кубок мира
    • Календарь и результаты
    • Турнирная таблица
    • Состав сборной России
    • Статьи
  • Остальное

Роль воды для Бодибилдера

Вода - один из самых важных элементов в спортивном питании, без неё никуда. Она участвует в большинстве процессов обмена, протекающих в нашем организме, в том числе и к синтезу белков (внутриклеточное производство белков из аминокислот), а белки это самое основное, что необходимо для набора мышечной массы.

Так же воду нужно пить как можно больше до, во время и после тренировок, ведь она не даст организму перегреться и обезводиться.

Воду нужно пить как можно чаще. Обычно, без каких либо тренировок и силовых нагрузок на организм человеку достаточно выпивать порядка семи стаканов воды в день, отметим, что семь стаканов это при спокойном образе жизни. При тренировках и частых нагрузках воды нужно выпивать как можно больше, да же если вы не хотите пить и не испытываете ощущение жажды, ведь если вы испытываете жажду, это уже сигнал того, что ваш организм на этот момент обезвожен, а это снижает производительность на тренировках. Если у вас не получается выпивать так много воды, попробуйте заменить такие напитки как чай или кофе.

В большинстве своём вода содержит достаточное количество химикатов и ненужных нашему организму примесей (например, вода из крана). Поэтому старайтесь подходить к выбору воды более внимательно. Идеальный вариант - купить воду в интернет магазине спортивного питания.

1. Вода участвует в метаболизме жиров (замедление метаболизма и является причиной накопления жира)
2. Поддерживает тепловой баланс в норма
3. Выводит продукты распада, токсины из клеток с помощью пота
4. Вода не даёт влаги удерживаться в организме, что собственно приводит к тому же выделению пота
5. Поддерживает организм в форме
6. Выводит излишки соли из организма

И это не полный список всех плюсов воды, ведь их достаточно много.

Ещё Леонардо да Винчи говорил, что вода - сок жизни!

  • Лента новостей
  • Хоккей онлайн
  • Видео
  • КХЛ ТВ
  • Играть в хоккей
  • Хоккейные лагеря
  • Партнеры
  • Архив
  • О сайте
  • Реклама
  • Интересное
    • Лента статей



Top
© 2021 Мир хоккея. Все права защищены
Интересное