Войти Регистрация

Вход на сайт

Нет аккаунта? Заведите прямо сейчас!
Логин *
Пароль *
Запомнить меня
  • Забыли пароль?
  • Забыли логин?

Регистрация

Поля со звёздочкой (*) обязательно должны быть заполнены.
Имя *
Логин *
Пароль *
Подтверждение пароля *
Email *
Подтверждение email *
Защита от ботов *
  • Главная
  • КХЛ
    • Плей-офф КХЛ 2022
    • Расписание
    • Турнирная таблица
    • Статьи
  • NHL
    • Плей-офф НХЛ 2022
    • Расписание
    • Турнирная таблица
    • Статьи
  • ВХЛ
  • Евротур
    • Расписание
    • Турнирная таблица
    • Статьи
  • Молодёжь
    • МЧМ по хоккею 2022
    • Статьи
  • Чемпионат мира
    • Расписание
    • Турнирная таблица
    • Состав сборной России
    • Статьи
  • Олимпиада
    • Расписание и результаты
    • Турнирная таблица
    • Состав сборной России
    • Статьи
  • Кубок мира
    • Календарь и результаты
    • Турнирная таблица
    • Состав сборной России
    • Статьи
  • Остальное

Утяжелители для профессионалов и начинающих спортсменов

Спорт – это единственный натуральный способ поддерживать свое тело и дух в нужном тонусе и соответствующей форме. В отношении к красоте мы в чем-то перекликаемся с древними греками, которые не только ценили красивое рельефное тело, но и знали толк в том, как достичь совершенства.

Конечно, для того, чтобы стать обладателем идеального тела, нужно много и упорно работать. Использовать различные, а главное, правильно продуманные тренировочные программы. Как правило, при занятиях спортом чередуют кардионагрузки с силовыми упражнениями, которые в свою очередь лучше проводить, используя специальное оснащение. Для того, чтобы повысить эффективность и результативность силовой тренировки, рекомендуют использовать утяжелители 5 кг или более, в зависимости от физической формы тренирующегося и желаемых результатов.

Современный спортивный инвентарь включает два типа утяжелителей. Для тренировок на выносливость используют настоящую одежду с утяжеляющими функциями. Это, так называемые, жилеты и специальные пояса. Такая амуниция будет актуальна при работе на турнике или на брусьях.

Если задача тренировок, помимо выработки выносливости, придание мышцам рельефности, то тут уже не обойтись без специальных утяжелителей-манжет, которые одевают либо на руки, либо на ноги в процессе тренировки.

По своей сути утяжелители для ног и рук – это специальные манжеты, изготовленные из прочной и гипоаллергенной ткани, которые наполнены песком или солью. Они одеваются на руки и закрепляются либо с помощью липучек, либо с помощью другого типа застежек. Очень важно правильно подобрать не только вес амуниции, но и материал, из которого она изготовлена, чтобы в процессе тренировки не пораниться или не спровоцировать раздражение кожи. На руки утяжелители, как правило, одевают во время пробежки или во время выполнения различных «фитнесс» упражнений. С одной стороны, они делают руки более сильными, а с другой, укрепляют мышцы и придают им рельефности.

По такому же манжетному принципу изготовлены утяжелители для ног. Они также наполнены песком или солью. По весу они могут быть больше, чем ручные утяжелители и используются для тренировок ножных мышц.

Представить себе тренировку профессионального футболиста или бегуна без утяжелителей невозможно. Но в данном случае вес утяжелителя и длительность его ношения определяет тренер. Тогда как «частный» спортсмен любитель выбирает и использует это снаряжение по своему усмотрению. Для того, чтобы не нанести вред организму, не травмировать мышцы и связки, настоятельно рекомендуется перед покупкой и использованием утяжелителей проконсультироваться с профессионалами в этой области.

  • Лента новостей
  • Хоккей онлайн
  • Видео
  • КХЛ ТВ
  • Играть в хоккей
  • Хоккейные лагеря
  • Партнеры
  • Архив
  • О сайте
  • Реклама
  • Интересное
    • Лента статей



Top
© 2021 Мир хоккея. Все права защищены
Интересное