Войти Регистрация

Вход на сайт

Нет аккаунта? Заведите прямо сейчас!
Логин *
Пароль *
Запомнить меня
  • Забыли пароль?
  • Забыли логин?

Регистрация

Поля со звёздочкой (*) обязательно должны быть заполнены.
Имя *
Логин *
Пароль *
Подтверждение пароля *
Email *
Подтверждение email *
Защита от ботов *
  • Главная
  • КХЛ
    • Расписание
    • Турнирная таблица
    • Статьи
  • NHL
    • Расписание
    • Турнирная таблица
    • Статьи
  • ВХЛ
  • Евротур
    • Расписание
    • Турнирная таблица
    • Статьи
  • Молодёжь
    • Статьи
  • Чемпионат мира
    • Расписание
    • Турнирная таблица
    • Статьи
  • Олимпиада
    • Расписание и результаты
    • Турнирная таблица
    • Состав сборной России
    • Статьи
  • Кубок мира
    • Календарь и результаты
    • Турнирная таблица
    • Состав сборной России
    • Статьи
  • Остальное

Sport-kosa.ru: вредны ли протеины в рационе спортсмена?

Таблоиды пестрят статьями о полезности или же вреде протеиновых добавок. С глянцевых страниц и экранов одновременно летят заверения и в преимуществах, и в недостатках вещества. Где же правда и вредны ли протеины на самом деле? Сначала стоит разобраться, откуда "растут ноги". Скорее всего, журналисты поставили в один ряд протеиновые добавки и стероиды, и получили неверное заключение, что это – одно и то же.

Итак, протеиновая добавка не означает, что через месяц из зеркала на вас посмотрит Сталлоне.

Употребление протеина приведет вас к желаемому результату лишь при соблюдении спортрежима. Заглянув на sport-kosa.ru, можно подобрать индивидуальную физнагрузку для своего тела. Хотите подкачать брюшные мышцы, обзавестись сексуальными кубиками или увеличить плечи? Тогда советы опытного спортсмена – автора блога, помогут вам «сделать» себя. Протеиновая диета разрешена и доступна любому человеку.

Здоровью она не вредит, поскольку на изготовление идет только натуральное сырье. Компоненты проходят множественные очистки, после чего в остатке только лишенный углеводов и жира белок. Каждый профессиональный спортсмен знает, что белок в его спортивном рационе - незаменимый продукт. Он настолько важен и весом именно благодаря своему природному натуральному происхождению. Более того, он просто необходим современному члену общества из-за сложившегося образа жизни. Постоянная усталость ,частые стрессы, плохая экология – эти и многие другие факторы сокращают потребление организмом углеводов, но не белков. Они необходимы в прежнем количестве.

Если этот компонент, пользующийся бешеной популярностью у поклонников спорта, настолько необходим и полезен, то откуда же возникает мнение о протеиновой опасности? Все просто – люди, пытающиеся усилить спортивные результаты за счет чрезмерного приема протеиновых добавок, нарушают допустимую дозу приема. Для полноценного восстановления силы мышц, достаточной физактивности, выработки нужных ферментов и важных организму гормонов хватает 2-2,5 г на 1 кг веса. Если этот уровень не соблюден и белка съедено больше, то белковые излишки приводят к перегрузке почек, печени, сердца и кишечника, и это отражается на состоянии иммунной системы. Так что употреблять протеиновые добавки, как и лекарства, стоит обдуманно и только определенными порциями.

Однако важно учесть: людям, страдающим почечными заболеваниями, болезнями печени и сердца стоит предварительно проконсультироваться с врачом. В период протеиновой диеты эти органы испытывают максимальную нагрузку, поэтому даже суточная норма может быть опасна для организма.

Источник: sport-kosa.ru

  • Лента новостей
  • Хоккей онлайн
  • Видео
  • КХЛ ТВ
  • Играть в хоккей
  • Хоккейные лагеря
  • Партнеры
  • Архив
  • О сайте
  • Реклама
  • Интересное
    • Лента статей



Top
© 2021 Мир хоккея. Все права защищены
Интересное