Голкипер «Ак Барса» Эмиль Гарипов рассказал о восстановлении после травмы.
- Эмиль, сезон для вас лично завершился уже в декабре. Как проходит ваш день?
- Пока в Казани восстанавливаюсь после травмы, сейчас начался Рамадан и держу пост. До этого занимался по несколько часов в день. Сначала йога: мобилизация таза, позвонков грудного отдела. Потом тренировка в тренажерном зале. Закачиваю ягодицы, левую особенно, потому что после травмы она ослабла. Когда нерв пережимается, мышца не получает импульса и не включается в работу. Вот ты тренируешься, а вместо ягодичной мышцы на себя работу берёт спинная квадратная мышца или икра больше забивается. Получается перекос.
- Это занятия с тренером по физподготовке?
- Нет, в фитнес-центре с кинезиологом. Он работает с фасциями мышц, проминает их, восстанавливает кровообращение. Плюс специальные упражнения. После небольшого отдыха электромагнитные процедуры - это уже в клубе. 10 минут магнитной терапии, 15 минут - токи и пресс-терапия 30 минут - это как массаж. Лёд и тренировки начну в июне самостоятельно, а потом уже в июле с командой. Для тонуса я занимаюсь по специальной программе, которую мне дали в Германии после операции. Это основная моя программа, а йога и кинезио - дополнительная. По немецкой программе занимаюсь через день, она примерно тоже на два-три часа: пресс, спина, мобилизация, растяжка.
- Кто-то за этим следит, чтобы вы правильно выполняли её?
- Нет. Занимаюсь самостоятельно.
- В команде есть реабилитолог, который занимался бы только восстановлением травмированных игроков?
- Нет, реабилитолога в команде нет.
- Сколько стоит индивидуальное занятие кинезиолога?
- Одно занятие 1200 рублей, в месяц получается около 60 тысяч рублей.
- Сколько времени требуется на полное восстановление?
- В Германии мне сказали, что уйдёт три месяца. 22 февраля была операция. 1 июля я поеду в реабилитационный центр в Германии, ещё неделю потренируюсь там и вернусь в Казань. В Германии отличный центр, во время лечения мы пересеклись там с игроком «Барселоны» Жорди Альбой, он мне майки подписал. Там лечился Арьен Роббен, полузащитник «Шальке» Майер, Александр Свитов тоже там бывал.
- Эту неделю оплачивает клуб?
- Нет, это я сам. Я же по своему желанию еду туда. Одно занятие стоит 400 евро. За десять занятий заплачу 4 тысячи евро.
- В клубе были люди, которые говорили, что у Гарипова никакой травмы нет, он чуть ли не сам её себе выдумал. Как вы к этому относились?
- Да нормально. Что я сделаю? Факт в том, что операцию мне делали. Я же не дурак придумывать себе травму и, чтобы всех убедить, лечь на операцию? Ни один хирург просто так её не сделает.
- А почему тогда с этим так долго тянули?
- Мы долгое время пытались избежать операции, лечиться без хирургического вмешательства. Операцию сразу не делают, ты не можешь прийти и сказать, я хочу лечь под нож.
- Спина болела уже до начала сезона?
- Я мог играть в начале чемпионата. В клубе проводили хорошую работу, мне делали уколы, давали паузу. Это не сразу могла быть грыжа. Могла быть просто проблема с мышцей. И от того, что ты тренируешься с этой проблемой, а она у тебя не уходит, ты тренируешься, а мышца болит, и начинается дисбаланс в организме. Эта мышца уже не включается, другая её замещает, напряжение сильнее, позвоночник перетягивает, это перетягивает - и в какой-то момент бьёт и всё, и уже тогда грыжа. Но не факт, что изначально была спина.
- Есть связь с детской травмой позвоночника?
- Нет, с детской травмой - нет. Она бы вышла раньше.
- Это не те же самые позвонки?
- Нет. Грудной отдел был в детстве, а это поясничный. Как они могут быть связаны? Мне вообще сказали, что организм уже перестроился, позвонки перестроились, - сказал Гарипов.
Источник: Спорт Бизнес Онлайн
Добавить комментарий