Нападающий СКА Иван Демидов рассказал о своем режиме питания

Создано: 13.08.2023 18:00

Нападающий СКА Иван Демидов поделился секретами спортивного питания.

- Намеренно хотели «подсушиться»?

- Да. Хотел набрать мышцы и убрать лишний жир.

- А он был?

- Был.

- Сколько процентов?

- В прошлом году - 9, а сейчас - 7,5.

- А норма?

- 12. Но мне при 9 процентах было некомфортно. Чувствовал моментами, что тяжеловато. Сейчас ощущаю себя лучше.

- Как пришли к снижению процента жира? Поменяли питание?

- Кардинально! Стараюсь не употреблять ничего сладкого. Питаюсь правильно: больше салатов, шоколаду предпочитаю ягоды. Максимум могу в выходной съесть мороженое. Еще в конце прошлого сезона понял: надо взрослеть и переходить на новый уровень. Уже нельзя, как в МХЛ, после игры съесть чипсы или шоколадку. Ведь это влияет на физическую форму. Стал профессиональнее относиться ко всем аспектам, - сказал Демидов.