Александр Самонов: Вратарь должен быть гибким - это профилактика травм

Голкипер «Салавата Юлаева» Александр Самонов рассказал, как йога помогает в тренировочном процессе.

- Раньше был стереотип, что вратарь должен обязательно садиться на шпагат.

- Вратарь должен быть гибким - это профилактика травм. Но чтобы обязательно - я бы не сказал. Согласен, что шпагат помогает. Причем в детстве у всех хорошая растяжка - ее надо только не загубить.

- Вы садитесь на шпагат?

- Да, на поперечный. На продольный с левой стороны получается лучше, а с правой хуже.

- Читал, что вы занимаетесь йогой. Это помогает растяжке?

- Да, йога сильно помогает. Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы. Думаю, многие недооценивают йогу.

- Как пришли к йоге?

- На вратарских сборах у нас была йога, тогда к ней и пришел. Есть два раздела: стретчинг (растяжка) и йога. Сейчас я готовлюсь к сезону самостоятельно, но блок йоги всегда присутствует, - сказал Самонов.

Источник: Спорт-Экспресс

Подписывайтесь на нас в Google Новости

Добавить комментарий