О пользе хотьбы на лыжах
Приближается зима. Это значит, что скоро всё вокруг будет укрыто белым снегом. В это время появляется возможность заняться увлекательным и полезным видом спорта – ходьбой на лыжах.
Почему именно ходьба на беговых лыжах? Да потому, что этот вид спорта не требует каких-то особых знаний и длительных предварительных тренировок. Обучение этому виду спорта проходит быстро, часто с юмором и хорошим настроением. Ещё одним преимуществом перед некоторыми другими видами является то, что при движении работают все мышцы тела. Нагрузка распределяется равномерно, поэтому на этот вид спорта следует обратить внимание в первую очередь тем, кто заботится о своей фигуре и хочет иметь спортивную внешность. Лыжник, как правило, это стройность, гибкость и упругость.
Вторым бесспорным преимуществом ходьбы на беговых лыжах является массовость. Это значит, что вы не будете в гордом одиночестве ходить по лыжне. Лыжные походы часто заканчиваются новыми знакомствами с молодыми здоровыми людьми. Впрочем, провести выходной и в весёлой компании старых друзей – что может быть лучше?
Не принято ходить на беговых лыжах в черте города, поэтому каждый выход, это общение с природой, чистый свежий воздух и отличное настроение на всю следующую неделю. Занимаясь ходьбой на беговых лыжах, мы совмещаем приятное с полезным – укрепляем здоровье, накачиваем мышцы, выправляем фигуру и, конечно, общаемся, веселимся, отдыхаем.
Хочу выделить шесть причин заниматься лыжным спортом:
- Во время занятием лыжным спортом связки не перенапрягаются.
- Хорошо тренируются руки и ноги. Лыжи - это отличное средство для укрепления верхних групп мышц, что тем самым компенсирует недостаточное использование в повседневной жизни плечевого пояса и рук .
- Беговые лыжи являются менее дорогим видам спорта по сравнению с горными лыжами. Многие любитили беговых лыж могут хорошо повеселится и недалеко от дома, не обязательно тратить денег на поездку на горнолыжный курорт.
- Лыжи - это один из лучших способов поддерживать и совершенствовать свою физическую форму. Для этого не требуется затрачивать много времени - достаточно всего около двух часов в неделю кататься на лыжах.
- В лыжном спорте приветствуется всякий. Многие соревнования открыты для всех участников независимо от возраста и уровня подготовки. Можно поучаствовать в одной гонке с чемпионами и почувствовать себя чемпионам по-своему.
- На лыжах можно кататься в одиночку или с группой лыжников, передвигаясь быстро или совершая неспешную прогулку, по легкой трассе или по сильнопересеченной местности. На лыжах можно кататься в любое свободное время - хоть днем, хоть ночью.
Лыжный спорт – один из лидеров среди зимних массовых спортивных увлечений.