Войти Регистрация

Вход на сайт

Нет аккаунта? Заведите прямо сейчас!
Логин *
Пароль *
Запомнить меня
  • Забыли пароль?
  • Забыли логин?

Регистрация

Поля со звёздочкой (*) обязательно должны быть заполнены.
Имя *
Логин *
Пароль *
Подтверждение пароля *
Email *
Подтверждение email *
Защита от ботов *
  • Главная
  • КХЛ
    • Расписание
    • Турнирная таблица
    • Статьи
  • NHL
    • Плей-офф НХЛ 2022
    • Расписание
    • Турнирная таблица
    • Статьи
  • ВХЛ
  • Евротур
    • Расписание
    • Турнирная таблица
    • Статьи
  • Молодёжь
    • МЧМ по хоккею 2022
    • Статьи
  • Чемпионат мира
    • Расписание
    • Турнирная таблица
    • Состав сборной России
    • Статьи
  • Олимпиада
    • Расписание и результаты
    • Турнирная таблица
    • Состав сборной России
    • Статьи
  • Кубок мира
    • Календарь и результаты
    • Турнирная таблица
    • Состав сборной России
    • Статьи
  • Остальное

Содержание белка в продуктах

Содержание белка в продуктах - очень важных фактор, когда речь идет о силовом тренинге, занятиях бодибилдингом, пауэрлифтингом и другими, похожими видами спорта.

Белок- это основа живого организма, из которого состоят все ткани в человеческом организме. И для серьезного силового тренинга, а так же для роста мышечной массы нам крайне необходим этот компонент. Делится он на два основных вида: животный и растительный.

Животный белок содержится в продуктах животного происхождения: мясо, рыба, яйца, молочные продукты, морепродукты и так далее. Это основной необходимый для нашего организма белок. От растительного он отличается своей структурой, то есть набором аминокислот (аминокислоты- конечный продукт распада белка). При пищеварении, он как раз и распадается на те самые аминокислоты, из которых, позже, строятся аминокислотные цепи, призванные обеспечить ту или иную потребность организма. А потребностей у нашего организма много. Помимо «строительства» мышечной ткани, ему еще нужно воспроизводить кожу, ногти, волосы и другие ткани. Тут то он и начинает искать нужные аминокислоты, для своей работы. Почему нужные? Потому что они не взаимозаменяемы. То есть, например, аминокислоты А и Б предназначены для строения ногтей, значит ему не подойдут А и В, ему нужны именно первые. А если у вас в организме только А и В? Не то, чтобы у вас ногти не вырастут, он их найдет. Но на строение другой ткани, например, мышечной, может не хватить. Именно по этому нам нужен комплекс белков, и животного, и растительного. Для этого будет очень полезна таблица содержания белка в продуктах.

Одним из «протеиновых» хитов являются яйца. Яйцо- уникальное по своей структуре «творение», чей белок максимально быстро и качественно усваивается организмом. Именно по этому, яйца для роста мышц так необходимы.

Растительный белок.

Он содержится в продуктах растительного происхождения. В основном- это бобовые. Он так же обладает своим, уникальным, комплексом аминокислот. И пренебрегать его употреблением нельзя.

Таким образом, мы выяснили, что нашему организму нужен «протеиновый комплекс», не только для успешного занятия бодибилдингом, но и для жизнедеятельности в целом. Если будем есть что- то одно, как например, делают вегетарианцы, то рискуем остаться без жизненно необходимых компонентов. Воспользуйтесь таблицей содержания белка в продуктах перед тем, как составить свое меню.

 

  • Лента новостей
  • Хоккей онлайн
  • Видео
  • КХЛ ТВ
  • Играть в хоккей
  • Хоккейные лагеря
  • Партнеры
  • Архив
  • О сайте
  • Реклама
  • Интересное



Top
© 2021 Мир хоккея. Все права защищены
Содержание белка в продуктах