Тренажерный зал для школы
Современная школа все больше и больше внимания уделяет здоровому образу жизни своих подопечных. Спортивные соревнования, «штрафы» за курение в школьном дворе, хорошо оборудованные залы для физкультуры… А последним новшеством стали тренажерные залы. Само собой, позволить такую роскошь может далеко не каждое учебное заведение. В основном, это прерогатива гимназий и лицеев. Однако факт остается фактом.
Тренажерки посещают в основном старшеклассники, но можно проводить занятия по физической культуре в специальных залах и для средних школьников. Врачи утверждают, что спортивные тренажеры могут активно использоваться на уроках физкультуры только тогда, когда у подростка закончится период интенсивного роста. Рост сам по себе является ощутимой нагрузкой на опорно-двигательный аппарат человека. Девочки могут усиленно работать над своей фигурой в тренажерках с 11 – 13 лет. Мальчишки же, как правило, должны подождать ещё несколько лет. Небольшие дозированные силовые нагрузки возможны и до и во время роста подростка, но осуществляться они должны исключительно с использованием веса собственного тела.
Большинство подростков недовольны своим телом, а поэтому возлагают на спортивные тренажеры все свои надежды. И на самом деле, регулярные занятия не просто увеличивают мышечную массу, но и помогают парням стать героями девичьих грез, а девушкам – настоящими красавицами с осиной талией, упругой грудью и подтянутыми ягодицами.
Беговая дорожка, велотренажеры, машина Смита – любые упражнения на этих и других тренажерах предполагают создание стартовой «базы» на будущее. Экстремальная гонка за результатами – это неправильный подход. Тинэйджерам обязательно нужно объяснить, что их организм должен формироваться гармонично и постепенно. Любые силовые тренировки для средних и старших школьников должны включать упражнения на развитие гибкости.
Таким образом, беговая дорожка, тренажер для ягодичных мышц и прочий инвентарь, появившись в спортивном зале вашей школы, еще не говорят о том, что вы позаботились о здоровье своих подопечных. Не заставляйте тинэйджеров просто повторять раз за разом комплексы на разные типы мышц, а расскажите для чего необходимо каждое упражнение, на что оно влияет и т.д. Объясните им, как нужно заниматься, чтобы не навредить себе, а постепенно получить красивое, сильное и подтянутое тело, и тогда любовь к физической культуре и уважение к тренеру или преподавателю физкультуры - обеспечены.