Если у человека ровная осанка, то он сразу выделяется среди других. Кстати прямая спина имеет очень важное значение при оценке внешности человека. К тому же без хорошей осанки не возможно быть здоровым, ведь когда грудная клетка ущемлена, вдох получает дополнительное сопротивление, становясь менее глубоким.
Так же ухудшается приток крови к голове. Плюс к этому всему возможны негативные изменения опорно-двигательного аппарата. Этот список можно продолжать ещё очень долго, но лучше поговорить о том, из-за чего возникают всевозможные искривления, как их избежать и как с ними бороться, если осанка уже испорчена.
Начать стоит с того, что не только сидячий образ жизни может привести к искривлению позвоночника, но и неправильные спортивные тренировки. Так что же, порой, "сгибает" завсегдатаев тренажёрных залов? Это слишком развитые грудные мышцы на фоне плохо развитых спинных. Причиной тому является слишком частое увлечения жимом лёжа на наклонной доске, на горизонтальной, разводкой лёжа с гантелями, сведением рук в кроссовере и т.п., на фоне пренебрежения упражнениями на верх и середину спины, например: тяга гантелей в наклоне, тяга штанги в наклоне, отведение рук назад сидя в тренажёре. Так же необходимо не забывать постоянно растягивать грудные мышцы и сократить нагрузку на них. Это вовсе не значит что нужно перестать тренировать их вообще, просто уменьшить количество подходов.
Исправление осанки при помощи упражнений (Видео: athleticblog.ru)
Обычно мы уделяем внимание нашей осанке только тогда, когда появляются боли в спине. Чаще обращайте внимание на то, как вы сидите, как спите и регулярно делайте упражнения для правильной осанки. Упражнения (показанные на видео) можно выполнять и в домашних условиях.
P.S. Шкафы-купе станут украшением в любых помещениях, будь то кухня, гостиная, ванная или комната для занятий спортом. Каталог шкафов купе поможет вам подобрать подходящий шкаф-купе для вашего интерьера