Выход на две руки узким прямым хватом

Если вы хотите научиться делать выход на две руки узким прямым хватом, то сначала нужно научиться подтягиваться  узким хватом. Подобные подтягивания сначала могут показаться сложными, но уже через несколько недель тренировок вы поймете, что они не сложнее чем подтягивания широким хватом. Они всего лишь  больше нагружают другие мышцы.

Для того чтоб научится делать выход на две руки подобным образом, вам нужно не просто научится подтягиваться, а научится подтягиваться узким хватом как можно выше. Если вы сможете научиться подтягиваться узким хватом до пояса, то это будет очень хорошо. Для того чтобы высоко подтягиваться вам не нужно раскачивать тело, но все же, во время подтягиваний, тело  желательно подавать немного вперед. Нужно качнуться вперед, но не раскачиваться. Между этими понятиями существует колоссальная разница. Вам нужно подтягиваться с помощью силы, но техника так же значит не мало. Подавайте тело немного вперед, и старайтесь подтянуться прямо до пояса, что не так просто.

Если смотреть на спортсменов, которые выполняют такие подтягивания и выходы, то, кажется что все это очень просто, а как только вы решаете так подтягиваться сами, то понимаете, что  для того, чтоб научится делать некоторые упражнения вам понадобиться не один месяц. Прежде чем научится подтягиваться до пояса,  вы научитесь подтягиваться до  груди, но  может получиться так, что грудь будет находиться далеко от перекладины что нормально, и далее вы будете подтягиваться до пояса, держа тело практически горизонтально. Кстати, если вы решили купить навесную перекладину или другое спортивное оборудование, то лучше покупать у проверенных производителей, например от компании "СпортМонтаж".

Если вы уже нормально научились подтягиваться узким хватом, то  вскоре вы поймете, что  сможете выйти на две руки. Некоторые спортсмены считают, что выход на две узким хватом  сложнее, чем выход на две широким, но эти выходы по сложности практически одинаковы. Все зависит от того, какие мышцы у вас больше развиты. Если вы  постоянно подтягивались широким хватом, то, ясное дело, подтягиваться и выходить узким хватом вам будет достаточно сложно.